KURSBESCHREIBUNG


FITMIX FÜR FRAUEN


Beschreibung: 

Sportstunden, die mit Musik und guter Laune ein Ganzkörper-Workout anbieten.

Egal, welches Trainingsniveau Sie haben – hier finden Sie für jedes Level passende Übungen.

 

Mitzubringen: Handtuch für die Gymnastikmatte,  Hallensportschuhe 

Montag 19:00 h - 20:00 h


 Wer bei aktueller und flotter Musik etwas für seine Fitness tun möchte ist hier genau richtig!

Mit einer Aufwärmphase aus einfachen Aerobic- und Step-Aerobic-Schritten wird das Herz-Kreislauf-System auf Trab gebracht.

Im Hauptteil folgt dann der Kräftigungsteil, eine perfekte Mischung aus Ausdauer, Kräftigung, Fettverbrennung und Stretching.  

Übungen für Bauch, Rücken, Beine und Po bilden einen Schwerpunkt.

Der Einsatz von Hand- und Kleingeräten sorgt dabei für die nötige Abwechslung.

Das Training lassen wir immer mit einer Entspannungs- und Stretchingphase bei ruhiger Musik ausklingen. 

Montag 18:00 h - 19:00 h


Wer sich fit halten will, einen Ausgleich für einseitige Belastungen, langes Stehen oder Sitzen sucht, ist hier richtig!

In der Aufwärmphase wird bei fetziger Musik der Kreislauf angeregt verbunden mit Übungen zur Gelenkmobilisation und Sturzprophylaxe.

Im Hauptteil wird die Gesamtmuskulatur gekräftigt.

Trainingsziele sind die Förderung von Koordination, Kondition, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine gute Körperhaltung. Dabei sorgt der Einsatz von Hand- und Kleingeräten für Abwechslung.

Entspannendes Dehnen beanspruchter Muskelgruppen rundet die Übungsstunde ab.


Termine


Montags:             19:00 Uhr - 20:00 Uhr      Stadthalle  mit Stefanie Bulla

                                                                                                         ÜL mit B-Lizenz Sport in der Prävention und

                                                                                                          C-Lizenz   Fitness und Gesundheit   

 

                                18:00 Uhr - 19:00 Uhr     Schulturnhalle  der Ludwig-Uhland-Schule mit Christa Holoch

                                                                                                                     ÜL mit C-Lizenz Fitness und Gesundheit 

 

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder 

                               


SPORT FÜR FRAUEN UND MÄNNER 60+


Beschreibung:

Aktiv und gesund älter werden mit abwechslungsreichem Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining.

Sie verbessern dadurch Ihr Körpergefühl und steigern  somit Ihr Wohlbefinden.

Dehn- und Entspannungsübungen runden die Sportstunde ab.

Termine


Mittwochs:        14:50 h - 15:50 h       außer in den Schulferien!

Ort:                       Stadthalle Heimsheim

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder

 

Anmeldung und Informationen


Kursleitung: Monika Müllmaier

Übungsleiterin mit C-Lizenz

 Fitness und Gesundheit, Sport für Ältere

Tel: 07033-31198


TRAINING MIT FLEXIBARS


Beschreibung:

Der Flexi-Bar oder Schwingstab ist ein ideales Übungsgerät zur Verbesserung der Haltungsstabilität und der Koordination. Da er durch seine Schwingungen vor allem die tiefliegenden Muskeln aktiviert, wird er auch als therapeutisches Gerät bei muskulären Rückenproblemen eingesetzt, um die Muskeln zu stärken und einem Muskelrückgang entgegen zu wirken. 

 

In den angebotenen Übungsstunden wird nach einer 5-10 minütigen Aufwärmphase ein erster Übungsblock mit dem Stab angeboten. In der folgenden halben Stunde wechseln sich muskelstärkende Übungen und Lockerungsübungen mit und ohne Stab ab. Den Ausklang der Stunde bilden dehn- und Entspannungsübungen. 

 

Ein Vorteil dieses Übungsgerätes ist sein leichtes Gewicht und seine relativ einfache Handhabung.

Nicht mit dem Flexi-Bar üben sollte man bei Bandscheibenproblemen und Herzerkrankungen. In diesen Fällen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden. 

 

Jeder, der mal ein etwas anderes Sportgerät ausprobieren will, darf mitmachen.  Einfach vorbeikommen! 

Termine


Donnerstags:    08:45 h - 09:45 h       außer in den Schulferien!

Ort:                       Stadthalle Vereinsraum

Teilnehmer:      TSV-Mitglieder

Anmeldung und Informationen


Kursleiter:

Kurt Titz-Packmor

Sportlehrer und Übungsleiter mit B und C-Lizenz


LEITFADEN ZUM UMGANG MIT LEBENSMITTELN


Unter dem Menüpunkt "FORMULARE" ist ab sofort der "Leitfaden für den Umgang mit Lebensmitteln auf Vereins- und Strassenfesten sowie das  Merkblatt zur Vermeidung von Lebensmittelinfektionen" zum herunterladen verfügbar!

Dieser gibt Veranstaltern von Vereins- und Strassenfesten Hinweise zum sachgerechten Umgang mit Lebensmitteln - insbesondere leicht verderblichen Lebensmitteln - und auch zur Warenkunde. Darüber hinaus wird auf lebensmittelrechtliche Vorschriften hingewiesen.

DEUTSCHES SPORTABZEICHEN


Liebe HeimsheimerInnen,

 

das TSV Heimsheim Sportabzeichen-Team sucht Verstärkung bei der Organisation und Durchführung des Sportabzeichens. Wenn Ihr Lust und Interesse habt kommt doch einfach vorbei. Wir freuen uns über Jung und Alt, die Spaß haben beim Sportabzeichen dabei zu sein und mitzumachen.

Jede 2. Woche, Dienstags, um 18:30 Uhr treffen wir uns auf dem Schulsportplatz zum Training.

 

Mit sportlichen Grüßen

Euer Sportabzeichen -Team

RESTAURANT "ADRIA"


Aktuelle Öffnungszeiten:

Montag: Ruhetag 

Dienstag-Freitag: 17:00 Uhr - 23:00 Uhr

Samstag: 15:00 - 00:00 Uhr

Sonn- und Feiertage: 11:00 - 21:00 Uhr

Speisekarten und aktuelle Tagesgerichte sind unter den nachfolgenden Link zu finden:

 

http://www.adria-heimsheim.de/