Rückenstrecker:

mit Oberschenkel vorwärts auf den Baumstamm legen, die Füße im kleinen Balken einhaken, den Oberkörper mit geradem Rücken abbeugen und wieder strecken (Arme frei oder hinter
dem Kopf verschränken)

SitUps:

auf den Baumstamm sitzen, Füße im kleinen Balken einhaken, Oberkörper nach hinten und wieder nach vorne beugen (Arme frei oder hinter dem Kopf verschränken, Rücken möglichst gerade halten)
Liegestütz:

vorwärts vor Baumstamm abstützen mit geradem Körper Liegestütze ausführen (je flacher, desto schwieriger)